অভ্যাস - October 15, 2026

প্রতিদিন ১৫ মিনিট বই পড়লেই মিলবে টাকা

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অতিরিক্ত সময় কাটানো বা ‘ডুমস্ক্রলিং’-এর প্রবণতা কমাতে নতুন একটি বিশেষ উদ্যোগ নিয়েছে সিঙ্গাপুর সরকার। কর্তৃপক্ষ জানায়, প্রতিদিন অন্তত ১৫ মিনিট বই পড়ার বিনিময়ে অর্থ দেওয়া হবে।

ভাই-বোনে সারাক্ষণ ঝগড়া? বদলান এই ৪ অভ্যাস

একই বাড়িতে দুই সন্তান থাকলে তাদের মধ্যে টুকটাক ঝগড়া, মনোমালিন্য কিংবা খুনসুটি হওয়া খুবই স্বাভাবিক। কখনও খেলনা নিয়ে, কখনও মায়ের পাশে কে ঘুমাবে—এমন ছোট বিষয়েও শুরু হতে পারে তুমুল ঝগড়া।

নিয়মিত ব্যায়াম করেও হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করছে যে ছোট্ট অভ্যাস

নিয়মিত শারীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর খাবার আর নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন—হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে এসবের গুরুত্ব অনেক। কিন্তু এসব মেনে চলার পরও একটি সাধারণ ভুল নীরবে হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। আর সেই ভুলটি হলো পর্যাপ্ত

আঙুল মটকানো ভালো না খারাপ? কী বলছে গবেষণা

মানুষের অনেকরকম অভ্যাসই থাকে যা তার অজান্তেই ঘটে। এর মধ্যে আঙুল ফোটানো অন্যতম। কাজের মাঝে একটানা টাইপ করতে করতে যখনই ক্লান্ত লাগে তখন আঙুল ফোটালে ‘কট’ করে এক ধরনের শব্দ

ভালোবাসা নাকি সম্পর্কটা এখন শুধু অভ্যাসের, সঙ্গীর যে আচরণে মিলবে উত্তর

সম্পর্কের শুরুর দিকে সঙ্গীর ছোট্ট একটি বার্তাও মুখে হাসি ফোটায়। তার প্রশংসা, খোঁজ নেওয়া কিংবা সামান্য একটি কথাও সারাদিন মনে দাগ কেটে থাকে। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সম্পর্ক পুরোনো হলে অনেক

সকালে ঘুম ভাঙার পর যে ৫ অভ্যাস এড়িয়ে চলবেন

সকালে ঘুম থেকে উঠেই আমরা দিনের শুরুটা যেভাবে করি, তার ওপর নির্ভর করে আমাদের সারাদিনের শক্তি, কর্মদক্ষতা এবং মানসিক প্রশান্তি। অথচ অনেকেই না বুঝেই এমন কিছু অভ্যাস করেন, যা শরীর

ছোটবেলা থেকেই যেভাবে শিশুদের সঞ্চয়ের অভ্যাস গড়ে তুলবেন

শিশুর ভবিষ্যৎ শুধু ভালো শিক্ষা বা সুন্দর পরিবেশের ওপর নির্ভর করে না, ছোটবেলা থেকে গড়ে ওঠা অভ্যাসও তার জীবনকে অনেকটাই প্রভাবিত করে। তেমনই একটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস হলো সঞ্চয়। বিশেষজ্ঞদের মতে,

যে অভ্যাস আপনাকে গুরুত্বহীন ভাবায়

আপনি অনেকের জন্য অনেককিছু করেন, কিন্তু দিনশেষে তাদের কেউ আপনাকে গুরুত্ব দেয় না। এমনটা হলে ভাববেন না যে আপনি একা। আপনার মতো এমন অনেকেই রয়েছেন। আসলে মানুষ আপনাকে কতটা গুরুত্ব

যেসব অভ্যাসে স্নায়ু শিথিল রাখতে পারেন

বর্তমান আধুনিক জীবনে প্রতিনিয়ত মানসিক চাপ আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। এর ফলে দীর্ঘ মেয়াদে উদ্বেগ, অনিদ্রা, হজমের সমস্যা ও উচ্চ রক্তচাপের মতো জটিলতা দেখা দেয়। সুস্থ থাকতে হলে

ওজন কমাতে শুধু ক্যালরি গোনা নয়, বদলান খাওয়ার অভ্যাস!

অনেকে মনে করেন, ওজন ঠিক রাখতে হলে শুধু খাবারের ক্যালরি গুনলেই হবে। অর্থাৎ যত ক্যালরি খাবেন, তত ক্যালরি খরচ করলেই শরীর ঠিক থাকবে। কিন্তু নতুন গবেষণা বলছে, বিষয়টি এতটা সহজ